Hoje é dia de dica de saúde aqui no LeBlog e o Hospital Santa Paula preparou dicas de como aumentar a nossa resistência uma vez que o clima não para de mudar e todos estrão ficando resfriados com frequência.
Confira as dicas do Doutor Guilherme Maia, médico do Santa Paula, para aumentar sua resistência e não ficar tão vulnerável às gripes e resfriados comuns durante as mudanças climáticas:
-Durma bem
Estudos indicam que pessoas que dormem menos de sete horas por noite tem três vezes mais chances de ficar gripadas que aquelas que descansam mais de oito horas.
-Alimente-se normalmente
Quem para de comer assim que os primeiros sintomas da gripe começam está aumentando as chances para o vírus se alojar.
-Aumente a ingestão de vitamina D
Ela regula o sistema imunológico. Peixes como salmão, atum e sardinha são boas fontes desta aliada potente.
-Não se automedique.
Resfriados e gripes são causados por vírus, não bactérias, por isso antibióticos são ineficientes nesses casos, e podem acabar destruindo bactérias importantes para o organismo.
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